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Perché chi è in sovrappeso fa più fatica a dimagrire?

di SapereOra
18 Agosto 2023
in Salute
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Perché chi è in sovrappeso fa più fatica a dimagrire?

Image by Bruno from Pixabay

Ci sono molte ragioni per cui chi è in sovrappeso fa più fatica a dimagrire. Alcune di queste ragioni sono:

  • Fattori genetici: Il peso è influenzato da una serie di fattori genetici, che possono rendere più difficile perdere peso.
  • Fattori ormonali: Alcune persone hanno livelli ormonali che possono ostacolare la perdita di peso, come il cortisolo, l’insulina e la leptina.
  • Fattori comportamentali: Le persone in sovrappeso o obese spesso hanno comportamenti alimentari e di attività fisica che contribuiscono all’aumento di peso, come mangiare cibi ricchi di calorie e grassi, non fare abbastanza esercizio fisico e avere una vita sedentaria.
  • Fattori psicologici: Le persone in sovrappeso o obese spesso hanno problemi psicologici che possono contribuire all’aumento di peso, come la depressione, l’ansia e lo stress.

Nonostante queste difficoltà, è possibile perdere peso se si segue un programma di dimagrimento sano e sostenibile. Un programma di dimagrimento efficace deve includere:

  • Un deficit calorico: Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quante se ne assumono. Questo può essere fatto mangiando cibi sani e riducendo le porzioni, e aumentando l’attività fisica.
  • Un aumento dell’attività fisica: L’esercizio fisico è importante per perdere peso e mantenersi in forma. L’obiettivo è di fare almeno 30 minuti di attività fisica moderata la maggior parte dei giorni della settimana.
  • Un cambiamento dello stile di vita: Per perdere peso e mantenerlo, è importante apportare cambiamenti allo stile di vita, come dormire a sufficienza, ridurre lo stress e gestire l’ansia.

Se stai cercando di perdere peso, è importante parlare con il tuo medico prima di iniziare un programma di dimagrimento. Il tuo medico potrà aiutarti a creare un programma di dimagrimento sicuro ed efficace che si adatti alle tue esigenze individuali.

Leggi anche: Cosa non mangiare con problemi di colesterolo alto

Tag: dimagrireobesitàperdere pesosovrappeso
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